Meer succes door het maken van fouten

Schuif jij moeilijke dingen voor je uit omdat je bang bent om het verkeerd te doen?
Of denk je vaak iets niet te kunnen waardoor je het weer uitstelt? Ben je bang om fouten te maken?
Bedenk dan dat het maken van fouten je helpt om te groeien.

Je leert maar weinig als je alles in 1x perfect zou doen. Juist van zo af en toe eens flink de mist in gaan, leer je een hele hoop.
Succesvolle mensen doen niet alles perfect. Maar leren juist van hun fouten.

Het opvoeden van je hond is 1 groot experiment.
Het is geen sprint maar een marathon. Je moet constant bezig blijven en inspelen op waar je op dat moment mee te maken krijgt.
Als blijkt dat één manier om iets te doen niet succesvol is heb je hiervan geleerd en kun je een andere manier proberen.

Door jezelf toe te staan fouten te maken, gun je jezelf een stuk rust en vrijheid.
Je bent niet perfect en dat hoef je ook helemaal niet te zijn.
Je hond vind je goed genoeg zoals je bent.
Je doet altijd je best en als dit dan niet uitpakt zoals je hoopte, dan heb je een goede les geleerd.
Dus zie als iets niet lukt het niet meer als een fout, maar als een leermoment. Het zal je helpen te relativeren en je een beter gevoel over jezelf te geven.

Onthoud dit: Om succesvol te zijn moet je fouten maken.


Opvoeden, omdat het jouw taak is

Waarom hebben we moeite met corrigeren (oftewel het bijsturen) en kiezen we liever voor negeren en afleiden? Is dit daadwerkelijk beter? Of doen we het zo omdat we er zelf moeite mee hebben om grenzen aan te geven?

We leven in een tijd waarin ‘nee’ zeggen niet meer gewenst is. Gezond verstand wordt afgedaan als mishandeling. Een tijd waarin we constant moeten overleggen, onderhandelen en waar we bij problemen de andere kant opkijken of van onderwerp wisselen (afleiden). Dit geldt zowel voor de opvoeding van honden als kinderen.

We voegen bij deze ‘moderne opvoeding’ woorden toe als: liefdevol, gevoelig en positief. Hierdoor voelen we ons goed over onszelf.

Maar is dit niet vrij egoïstisch?

We kiezen voor de makkelijkste weg, de weg van de minste weerstand. We ontlopen onze verantwoordelijkheid en gaan ongemakkelijkheden uit de weg.

Wij werken dagelijks met baasjes die hun hond alles geven wat ze ‘willen’. Aaien de hele dag, geven de hond niet of nauwelijks regels, laten de hond overal snuffelen waar hij wil, slaapt lekker bij de baas in bed. En waarom? Omdat dit echt is waar de hond behoefte aan heeft? Of omdat de baas dit een prettig gevoel geeft?

De beste vriend en speelkameraad zijn, voelt goed voor jou als baas zijnde. Maar waar je hond (en kind) écht behoefte aan heeft is gezien worden voor wie hij is en wat HIJ nodig heeft. Hij heeft het nodig om eerlijke sturing, duidelijkheid en feedback van jou te krijgen. Want zij zijn degene die anders uiteindelijk lijden onder jouw falen. Pak jezelf bij elkaar en kom op voor degene die je zo lief hebt! Voed je hond op zodat hij later zelfverzekerd en met een goede basis door het leven kan gaan.

Ik weet zeker dat je het kunt… en geloof me, wanneer het je lukt, dan voel je je pas écht goed!


Onvoorspelbare gedragingen

De afgelopen weken heeft het enorm veel geregend. Het kwam met bakken uit de hemel en ons hele terrein liep vol met water. Er was een bui voorspeld maar dat het zo erg zou zijn had niemand verwacht. Ook waren er dagen waarop ik dik aangekleed de deur uitging en spontaan ging s’middags de zon schijnen en had ik het bloedheet. Ze zeggen niet voor niks: ‘niks is zo veranderlijk als het weer’. Ik kan me daar helemaal in vinden…

Mensen kunnen vaak met deze onvoorspelbaarheden omgaan. We doen onze jas uit, of trekken bij regen juist een regenjas aan, wachten een uur met naar buiten gaan of we gaan er juist langer op uit om van het fijne zonnetje te genieten.

Maar stel je eens voor dat menselijk gedrag net zo onvoorspelbaar is voor een hond als het weer. De ene dag mag hij wel op de bank, de andere dag moet hij netjes zitten tot hij zijn riem om krijgt, tegen de ene persoon in het gezin mag hij wel aanspringen en tegen de ander niet, bij de ene loopt hij voorop aan de riem en bij de ander moet hij keurig volgen. Een hond krijgt hierdoor verschillende signalen en kan hierdoor in de war raken, oftewel: uit balans. Door het gebrek aan discipline (regels, grenzen en beperkingen) zal de hond zelf opzoek gaan naar deze regels, grenzen en beperkingen. En voor je het weet zijn de rollen helemaal omgedraaid en gaat je hond zich misdragen. Het is daarom heel belangrijk om altijd consequent te zijn in de regels die je je hond oplegt. Hierdoor voelt hij zich veilig en weet hij waar hij aan toe is. Een discussie is daardoor compleet overbodig.

Maar niet alleen door een gebrek aan duidelijke regels kan een hond uit balans raken. Ook een baas die emotioneel niet stabiel is, is van grote invloed op het gedrag van de hond. Wanneer een baas zwak is, gefrustreerd, bang etc; dan heeft een hond 3 keuzes. Namelijk: hij corrigeert het, hij negeert het (jou of je gedrag), of hij spiegelt het. Wanneer een baas de ene dag sterk leiderschap toont en de volgende dag een hele zwakke energie heeft dan ervaart de hond dit als onvoorspelbaar en weet hij niet meer waar hij aan toe is. Ook hij zal daarom onvoorspelbaar gedrag gaan vertonen.

We moeten leren om altijd kalme, zelfverzekerde en positieve leiders voor onze hond te zijn. Dat is het mooie van een hond hebben. Hij zal altijd het beste in je omhoog halen omdat hij daar het gelukkigste van wordt. Ze leren ons om in balans te zijn en te blijven en houden ons een spiegel voor wanneer het nodig is.
Meer hulp nodig bij het in balans zijn? Geen zorgen! Niemand is van nature elke dag kalm en zelfverzekerd. (Nee, ook ik niet ;-))
In mijn boek ‘Samen in balans’ heb ik hier uitgebreid over geschreven en geef ik je veel tips waarmee je zelf aan de slag kan.


Regels, grenzen en beperkingen

Waarom is dit zo belangrijk voor een hond?

Regels, grenzen en beperkingen zijn het moeilijkste voor een mens om te creëren.
Wij krijgen vaak te horen; “Moet ik al regels, grenzen en beperkingen opleggen aan een 2 maand oude pup?”
“Jazeker!” De moeder doet dat ook.

De moeder creëert regels, grenzen en beperkingen vanaf het moment dat de pups geboren worden.
Vaak wordt er gedacht dat we een hond vanaf een jaar pas regels, grenzen en beperkingen op kunnen leggen.
In de tussentijd legt de hond zelf ons regels, grenzen en beperkingen op.
U kunt zolang wachten als u wilt, maar de hond weet direct wanneer u ze niet stelt.
Als een hond deze taak overneemt dan zal de hond gerehabiliteerd moeten worden.
Dit noemen we zo, omdat de hond terug gebracht moet worden naar de aard van hoe het ooit begon.

Dus als u niet uw positie wilt verliezen en u de mogelijkheid hebt om een puppy op te voeden, volg dan het patroon wat de ouders ook al deden, terug naar de basis.

De moeder zorgt ervoor dat de pups wachten op hun beurt, met ze wandelt en zij vertelt ze hoe ver ze van hun plaats af mogen gaan. Allemaal regels, grenzen en beperkingen…
De moeder staat toe dat de puppy’s bepaalde activiteiten met elkaar ondernemen en als ze het er niet mee eens is, dan pakt ze de pups op aan hun nekvel en draagt ze terug naar hun plek.

Zonder regels, grenzen en beperkingen zal de hond u nooit respecteren en honden hebben dit nodig.
Het maakt niet uit welk ras het is, of hij 3 poten heeft, 1 oog mist, of wanneer hij doof is. De hond heeft ten alle tijden regels, grenzen en beperkingen nodig.


Hondenpsychologie

Iedereen heeft zijn eigen psychologie; Giraffes hebben hun eigen psychologie, olifanten hebben hun eigen psychologie en ook wij mensen hebben onze eigen psychologie. Heel vaak denken wij dat honden dezelfde psychologie als mensen hebben én dit is nou juist waar we de fout in gaan. Wij vermenselijken ze.

Honden zijn erg simpel; dieren in het algemeen zijn erg simpel, maar wij maken het ingewikkeld voor hun door niet te begrijpen wie ze zijn, wat ze nodig hebben ,welke taal ze spreken en hoe ze hun gedrag ontwikkelen. Wij herkennen bij onze honden de duidelijke signalen van angst, agressie, plezier, onderwerping etc.

De meer subtiele tekenen die honden onderling uitwisselen lijken ons te ontgaan. Wij hebben snel de neiging onze eigen interpretatie te geven aan wat de hond probeert te zeggen. Daarom zien we steeds meer honden met gedragsproblemen, omdat wij niet weten wat de hond ons daadwerkelijk verteld. Anniek gaat graag dieper in met u op deze materie tijdens een consult zodat zij u en uw hond kan helpen om alles weer in balans te krijgen. Uw hond hoeft hier niet perse zeer afwijkend gedrag voor te vertonen. Anniek komt ook graag bij u langs om u tips en adviezen te geven omtrent de (her)opvoeding van uw hond zonder dat het al uit de hand gelopen is.

Tijdens het consult gaat Anniek door een gerichte vraagstelling en observatie van hond en eigenaar de oorzaken in kaart brengen. Aan de hand van deze observatie volgt een diagnose waarna de rehabilitatie direct begint. Door samen met u aan de slag te laten gaan voedt ze de hond op en traint ze tegelijkertijd u als baas.

Het grootste belang voor u als eigenaar is het zelfstandig leren omgaan met de mogelijkheden van u en uw hond zodat niet alleen de hond weer in balans komt maar ook de situatie thuis en buiten.


Wanneer jouw hond zich misdraagt…

Veel van mijn cliënten doen hun stinkende best om hun hond in het gareel te krijgen; ze hebben meerdere trainingen gevolgd, verschillende methodes geprobeerd en alle afleveringen van Cesar Millan gezien. Toch lijkt het niet te lukken…

Dit komt doordat er niet volledig wordt doorgezet en we halve dingen doen.
Denk eens aan jezelf als klein kind: Je bent boos, schreeuwt en je moeder stuurt je naar boven. Jij staat op, loopt stampvoetend naar de gang, richting de trap en vervolgens besluit je om rechtdoor de voordeur uit te lopen.
Je moeder denkt dat je naar boven bent gegaan om na te denken, terwijl jij denkt: “zo, daar ben ik mooi onderuit gekomen”.

Hetzelfde geldt voor honden. We proberen ze af te leiden of te negeren en zijn vaak al blij met het kunstje dat hij doet.
Met de ‘follow through’ bedoel ik dat je de correctie die je jouw hond geeft dusdanig moet afmaken, totdat je zijn brein bereikt en zijn gemoedstoestand kan veranderen.
Je laat hiermee je hond zien dat je het meent en pas tevreden bent wanneer hij weer de juiste gemoedstoestand heeft. En dat hij er niet onderuit komt zoals in het voorbeeld van het kind.

Ik bedoel niet dat je een strijd of gevecht met je hond aan moet gaan maar dat je op een respectvolle en geduldige manier volhoudt waardoor je hond begrijpt met welk gedrag je het niet eens bent, hij hiermee stopt en naar jou kijkt om te vragen naar jouw begeleiding.

De eerste keer dat je doorzet is altijd de moeilijkste en kost het meeste tijd. Dit komt omdat de hond de tijd nodig heeft om aan de ‘nieuwe jij’ te wennen en daardoor zich niet gelijk over geeft, of doordat je al geruime tijd het ongewenste gedrag (onbewust) hebt beloond. De hond test je uit om te zien of je het wel écht meent.
Wanneer je stopt voordat je hond daadwerkelijk begrijpt wat je van hem wilt, zal hij je niet meer serieus nemen en leren dat hij nog steeds degene is die de regels mag en kan bepalen. Naar jou hoeft hij immers toch niet te luisteren…

Het goede nieuws is dat wanneer je consequent iedere keer doorzet, dat het steeds sneller zal gaan.
Een goed vergelijkbaar voorbeeld is ouders die tegen hun kinderen zeggen: ‘nog 1 waarschuwing en ik stuur je naar je kamer’. Wanneer het ongewenste gedrag dan toch door het kind wordt doorgezet en de ouders treden daadkrachtig op door daadwerkelijk het kind naar zijn of haar kamer te sturen, dan zal het kind de volgende keer met een waarschuwing al te stoppen zijn. Maar je moet wel menen wat je zegt en bereid zijn de consequenties door te voeren.

Wees geduldig en consequent. Je hond moet op je woord kunnen vertrouwen, pas dan heeft hij echt wat aan je. Hij heeft een leider nodig die hij kan volgen. Wordt niet boos maar blijf kalm en zelfverzekerd.
Je zal zien dat jullie band alleen maar zal verbeteren!


Zelfvertrouwen en onzekerheid

Een hond heeft een leider nodig die kalm, zelfverzekerd en assertief is. De basis voor deze drie elementen is zelfvertrouwen. Zonder zelfvertrouwen is het moeilijk om in iedere situatie kalm te blijven, zonder zelfvertrouwen kunnen we niet zelfverzekerd en daadkrachtig overkomen en zonder zelfvertrouwen zijn maar weinig mensen assertief.

Heel belangrijk dus om je zelfvertrouwen te vergroten. Bovendien maakt het je leven leuker en makkelijker op talloze manieren. In dit artikel vind je tips die je direct helpen je zelfvertrouwen te vergroten. Maar eerst zal ik proberen iets duidelijk te maken over hoe zelfvertrouwen en onzekerheid werken, want volgens mij zijn het twee kanten van dezelfde medaille.

Ik geloof dat zelfvertrouwen een vaardigheid is die je kunt leren. Het is geen eigenschap die je wel of niet hebt. Misschien dat sommige persoonlijkheidstypes gevoeliger zijn voor onzekerheid maar dat betekent niet dat ze niet kunnen leren om zelfverzekerd te worden. Het is enkel iets moeilijker voor hen. Want wat is onzekerheid? Het woord zegt het eigenlijk al: het is het ontbreken van zekerheid. En wanneer ben je ergens zeker van? Als je weet wat je moet doen in een bepaalde situatie en gelooft dat je dat kunt. Dan spreek je van zelfvertrouwen; je vertrouwt immers op jezelf! Dus als een bepaalde situatie je onzeker maakt, weet je of niet wat je moet doen of je weet dat wel maar gelooft niet dat je dat kunt. Je kunt dus niet op jezelf vertrouwen.

Als je eerlijk tegen jezelf bent, kun je vast situaties bedenken waar je onzeker van wordt. En dat is een heel naar gevoel. Daarom is vaak je eerste reactie om die situaties te vermijden. En soms worden we zo goed in het vermijden van bepaalde situaties dat we dat heel lang kunnen volhouden. Maar vroeg of laat komt er moment dat we het niet kunnen vermijden en worden we weer geconfronteerd met onze onzekerheid.

Stel dat je hond uitvalt naar andere honden en je weet niet hoe je dat moet stoppen. Je raakt onzeker en kiest wandelroutes uit waarbij de kans klein is dat je andere honden tegenkomt. Maar dan komt het moment dat je met je hond aan het wandelen bent en de hoek om gaat en opeens sta je oog in oog met iemand anders die zijn hond uitlaat. Omdat je niet weet hoe je met de situatie moet omgaan, ervaar je deze als bedreigend. En wat doe je in een bedreigende situatie? Je maakt jezelf klein. Je kijkt weg en naar beneden. Je kin gaat naar beneden en je trekt je schouders bij elkaar. Je aandacht keert zich naar binnen en hierdoor raak je verstrikt in je gedachten. Omdat je niet weet wat wel te doen, richt je je automatisch op wat je niet wilt: “ik wil niet dat mijn hond uitvalt”, “wat moet die ander wel niet van ons denken?”, “waarom kan ie nooit eens normaal doen?”. “wat ben ik toch een sukkel!”, enzovoorts. Iedereen kent zijn eigen negatieve stemmetje dat ons op die momenten van alles vertelt. En het is te makkelijk om te zeggen dat je gewoon niet moet luisteren naar die stem. Het is namelijk bijna onmogelijk om iemand te vragen ergens NIET aan te denken. Ik kan je bijvoorbeeld vragen om niet aan een roze olifant te denken en het eerste wat je voor je ziet is een roze olifant!

De kunst is dan ook om iemand te leren wat WEL te doen. Het is namelijk net zo onmogelijk om twee dingen tegelijkertijd te denken of te doen! Dus op het moment dat je je lichaamshouding aanpast door jezelf groot te maken en een open houding aan te nemen kun je jezelf niet tegelijkertijd klein maken. Houd je hoofd hoog en kijk waar je heen gaat. Op deze manier duw je je aandacht weer naar buiten en voorkom je dat je terecht komt in een spiraal van negatieve gedachten.

Ik geef toe dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan. En ik heb dan ook grote bewondering voor iedereen die mij of een andere deskundige om hulp durft te vragen. Er is moed voor nodig om toe te geven dat je niet kunt omgaan met bepaalde situaties. Het is dan ook geen schande om een blokje om te lopen als je echt gelooft dat het je die dag niet gaat lukken. Als je maar weet dat je onzekerheid domweg voortkomt uit het feit dat je de vaardigheden mist om met een situatie om te gaan. Vaardigheden kun je leren maar alleen door het eindeloos te oefenen totdat je het kan. En als je dat eenmaal aan jezelf hebt bewezen, kun je op jezelf vertrouwen en de situatie het hoofd bieden. Kalm, zelfverzekerd en assertief.

Hieronder volgen een aantal tips die je kunnen helpen meer zelfvertrouwen te krijgen.

1. Werk aan je lichaamshouding
Je houding zegt veel over je zelfvertrouwen. Mensen die in elkaar gedoken lopen en zich klein maken, komen onzeker over. Ze beschouwen zichzelf als onbelangrijk en willen niet teveel opvallen. Zorg dat je zelfvertrouwen uitstraalt. Loop rechtop, je hoofd omhoog, borst vooruit en maak oogcontact (zonder te staren). Zorg voor een vriendelijke, open houding. Je maakt een positieve indruk en hierdoor voel je je zelfvertrouwen groeien.

2. Vervang het negatieve stemmetje in je hoofd voor een positieve stem.
Iedereen heeft een stemmetje in zijn of haar hoofd dat je vertelt dat je prestatie helemaal niet zo goed was, het enkel op geluk berust dat je hond luisterde op een bepaald moment, je een dikke kont hebt in je nieuwe broek etc. Wat je nodig hebt, is iemand die je verteld dat je het waard bent en je goed genoeg bent in alles wat je doet en wie je bent. En wie kan je dat nou beter vertellen dan jijzelf! Dus elke keer als je merkt dat je negatieve stemmetje aan het woord is, snoer het meteen de mond. En vervang het door iets positiefs. Bijvoorbeeld dat het toch maar knap van jezelf is dat je ondanks dat het moeilijk was toch een goede prestatie hebt geleverd; of dat wat dikker zijn ook heel mooi en goed genoeg is. Je zult binnen enkele dagen merken dat je liefde voor jezelf groeit en daarmee je zelfvertrouwen.

3. Zorg dat je fit bent en gezond leeft.
Wanneer je sport komt er endorfine vrij. Endorfine zorgt voor een geluksgevoel, waardoor je je beter voelt. Wat voor sport je ook doet, je voelt je na afloop altijd stukken beter. Ik ga regelmatig een rondje hardlopen met de honden en doe 2x in de week aan Bodytec in Haarlem bij faboulus@40 (nee, ik ben nog geen 40 maar voor je het weet is het zover ;-))
Bodytec zorgt voor een strak gespierd lijf zonder belasting van je gewrichten. Deze manier van fitness is gebaseerd op EMS en komt uit de fysiotherapie. Het voordeel van deze sport vind ik dat het relatief weinig tijd kost en je toch resultaat behaald. In 20 minuten train je in 1 keer je hele lichaam met een soort pak aan waar stroom doorheen gaat. Hierdoor spreek je veel directer je spieren aan. De training geeft je meer energie en een vitaal gevoel.
Ondanks dat het een korte sessie is heb ik meer zelfvertrouwen wanneer ik weer naar buiten loop en merk ik dat ik beter in mijn vel zit.

4. Deel vaak complimenten uit
Zoek naar het beste in anderen en reflecteer jouw gebrek aan zelfvertrouwen niet op anderen. Laat je niet in met roddels, maar geef mensen positieve reacties en complimenten. Je zal merken dat je van andere mensen dan ook vaker complimenten ontvangt.

5. Herhaling, herhaling en herhaling
Door moeilijke dingen vaker te herhalen krijg je meer zelfvertrouwen. Wanneer je iets al 100x hebt gedaan, dan is de 101x ook niet zo spannend meer. Denk maar eens aan fietsen… We hebben het allemaal moeten leren en op het begin was het reuze spannend. Maar we hebben het nu al zo vaak gedaan dat er weinig spannends meer aan is en we het bij wijze van spreken met onze ogen dicht kunnen doen.

Geef niet op… Geloof in jezelf. Ik weet dat je het kunt!